Cifras de la Sociedad Americana contra el cáncer indican que una de cada cuatro personas con cáncer puede llegar a tener depresión severa o clínica.
Hacer ejercicios es uno de los factores protectores que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer
Santo Domingo, 19 de octubre 2022.- A propósito del Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, las doctoras Anjelina Taveras, mastóloga y cirujana oncoplástica de mama; Marién Federo, psicóloga, y Heidy Pérez, ginecóloga oncóloga del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades(CEMDOE), hacen un llamado de atención a las mujeres diagnosticadas con cáncer de seno sobre la importancia de buscar ayuda psicológica, aceptar los cambios y tener un acompañamiento apropiado.
“Luego de recibir un diagnóstico es conveniente que al paciente se le brinde acompañamiento emocional, ya que en muchas ocasiones no asumen tan fácilmente la enfermedad. Es importante aprender a abrazar el cambio, aceptar que podemos vernos diferentes, sobre todo por la pérdida de cabello. Tener una red de apoyo es fundamental, e incluir a los médicos, familiares y amigos más cercanos y de confianza”, indica Federo.
La doctora añadió que también es preponderante que la red de apoyo reciba acompañamiento, a la par del paciente, para que así estén capacitados emocionalmente para enfrentar la situación. Explicó que no hay una etapa precisa para recurrir a la asistencia psicológica, sin embargo, es recomendable que sea desde el momento en que la paciente sienta que la enfermedad le está afectando sus emociones.
Además de la salud mental, las especialistas hablaron sobre los factores de riesgo y algunas medidas orientadas a disminuir el cáncer de mama, resaltando que cifras de la Sociedad Americana contra el Cáncer indican que una de cada cuatro personas con cáncer, puede llegar a tener depresión severa o clínica.
Factores de riesgo: 15% es hereditario
Algunos factores de riesgo de cáncer de mama son hereditarios en un 15 %, pero la mayoría son de nuevo origen y por causas no modificables, tales como el ser mujer, la edad y exposición a radioterapia. Además, el factor hormonal es preponderante, como no haber tenido hijos, primera menstruación muy temprana o menopausia tardía, entre otros.
Durante la participación en el podcast “Es cuestión de salud”, del ecosistema de salud Integra, espacio que nace de la necesidad de mantener actualizados e informados de todo lo que acontece en el sector salud, las especialistas señalaron como aspectos modificables del cáncer de mama el consumo de alcohol, la lactancia, la alimentación y el sobrepeso. Mientras que, como factor protector, destacaron la importancia de hacer ejercicios. Las estadísticas señalan que correr tres horas a la semana puede disminuir hasta en un 25 % el riesgo de padecer cáncer.
Chequeo preventivo: no sustituir la mamografía por autoexamen
Las doctoras indicaron que un chequeo a tiempo es siempre importante. El síntoma más común es sentirse una bolita que en ocasiones puede medir hasta 2 cm y suele ser un tumor. Una sugerencia es que vayan a consulta, aunque no se sientan nada.
Lo ideal es no esperar a tener síntomas para ir a una consulta. En la República Dominicana se recomienda que, a partir de los 40 años, las mujeres se evalúen anualmente.
Si se tiene antecedentes familiares de cáncer de mama de primer grado, dígase madre o hermana, deberían iniciar los chequeos más temprano y de forma más periódica.
Sobre CEMDOE
Centro médico ambulatorio, especializado en enfermedades crónicas, que ofrece un modelo de atención integral centrado en la seguridad, calidad y experiencia del paciente y su familia. Apoyados en procesos, estándares y políticas internacionales que garantizan el éxito de su propósito.
CEMDOE forma parte de INTEGRA, primer ecosistema de salud de la República Dominicana que tiene por objetivo mejorar la salud de la población de forma sostenible y sustentable.
Se proporcionará a los operadores un nuevo océano azul, según ejecutivo de Huawei
[Shenzhen, China] En la Cumbre de Transformación Digital de Operaciones de la Semana de la Innovación Win-Win Huawei, Peng Song, presidente del departamento de ventas de soluciones y marketing del Carrier BG de Huawei, pronunció un discurso titulado «Abriendo el océano azul de la inteligencia digital hacia una nueva era del DigiVerse». En él, señaló que la inteligencia digital representa la mayor oportunidad de la próxima década y que esta proporcionará a los operadores un nuevo océano azul, además de darles un nuevo impulso.
Basándose en sus décadas de experiencia en la transformación digital inteligente, Huawei trabaja con los operadores de telecomunicaciones para desarrollar una arquitectura de transformación digital inteligente de tres capas, un modelo de madurez de transformación digital inteligente de operaciones de cinco dimensiones y cinco fases, y tres vías de transformación orientadas al valor. De este modo, los operadores podrán aprovechar mejor las nuevas oportunidades de transformación.
«Para aprovechar las oportunidades, los operadores deben acelerar su transformación digital inteligente a tres niveles», afirmó Peng Song. «En primer lugar, la transformación de los servicios. En adelante, los operadores de telecomunicaciones se centrarán en servicios diferenciados basados en la experiencia, servicios de datos y servicios digitales de la industria. Estos necesitan implementar el cierre del círculo empresarial aprovechando el ecosistema, la plataforma y la red para impulsar el rápido crecimiento de la segunda curva. En segundo lugar, la transformación de las operaciones. Los operadores deben centrarse en el itinerario del usuario, en el que productos, servicios, plataformas y redes están estrechamente vinculados. Dado que se prevé que el 80 % de las decisiones de servicio estén impulsadas por los datos, necesitan maximizar el valor de los datos para las operaciones basadas en el valor. En tercer lugar, la transformación de la infraestructura. Se espera que los operadores proporcionen redes seguras, ecológicas, inteligentes y ubicuas en las que se integren los recursos informáticos y de conexión».
La transformación digital inteligente es un proceso que requiere una optimización continua. Para la transformación digital inteligente de las operaciones, Huawei coopera con organizaciones de la industria para formar un modelo de evaluación de la madurez consistente en cinco dimensiones y cinco fases basado en su propia experiencia de transformación y en la de más de 100 operadores. Las cinco dimensiones del modelo incluyen la estrategia de transformación, la medición del valor, la optimización de los procesos, los datos/plataforma/red y el talento de la organización, y la evaluaciónse lleva a cabo de acuerdo con cinco fases de madurez que van de L1 a L5.
Zhou Xiaohua, director del departamento de marketing y ventas de soluciones de servicios y software de Huawei.
La transformación digital inteligente de las operaciones también es un proyecto sistemático. A este respecto, Zhou Xiaohua, director del departamento de marketing y ventas de soluciones de servicios y software de Huawei, pronunció una conferencia titulada «Acabar con seis ideas erróneas y acelerar la transformación digital inteligente de las operaciones», en la que se presentaron tres vías clave para ayudar a los operadores a transformarse en términos de integración de la inteligencia en los servicios digitales, experiencia inteligente impulsada por datos y O&M digital inteligente predecible. Huawei ha lanzado una amplia cartera de productos y soluciones, como el Artificial Intelligent Contact Center (AICC), la SmartCare Smart series, y la AUTIN i series. Todos ellos ayudan a apoyar los escenarios de alto valor de ToC, ToH y ToB de los operadores.
Ayudamos a los operadores a mejorar la calidad y la eficiencia a través de la automatización y la inteligencia para implementar un marketing de precisión y operaciones económicas ajustadas orientadas al mercado, la administración y la empresa. En particular, Huawei trabaja para posibilitar una experiencia ToB de operador diferenciada y fomenta la innovación de la industria y el crecimiento de los ingresos a través de operaciones inteligentes. Por un lado, a los clientes de la industria se les proporciona marketing digital inmersivo durante la fase de marketing, a la vez que se ofrece garantía de SLA determinista a través de la integración digital y las capacidades de O&M de nivel de servicio. Por otro lado, se adoptan capacidades maduras de inteligencia digital para habilitar la inteligencia digital de las operaciones de la industria y el servicio al cliente, así como datos como servicio (DaaS) para generar ingresos en nuevos servicios digitales.
Por último, Huawei ha construido el Digital Intelligent Transformation DigiVerse Center, el Digital Intelligent Transformation Columbus Exhibition Hall y el Digital Intelligent Transformation Innovation and Practice Center. Aprovechando su experiencia en el proceso de transformación real en valiosos escenarios, Huawei proporciona más de 10 muestras de la nube en todo el mundo y permite mantener diálogos inmersivos con más de 300 expertos mientras se disfruta de experiencias basadas en escenarios. Juntos, Huawei, los operadores y los socios comerciales pueden llevar a cabo una innovación conjunta y, en última instancia, aprovechar el océano azul de la inteligencia digital.
La Semana de la Innovación Win-Win·Huawei tuvo lugar en Shenzhen, China. Junto con operadores globales, profesionales de la industria y líders de opinión, nos sumergimos en temas como el 5.5G, el desarrollo ecológico y la transformación digital para vislumbrar el éxito compartido en la economía digital. Para más información, visite:https://carrier.huawei.com/en/events/winwin-innovation-week.
Acerca de Huawei
Fundada en 1987, Huawei es un proveedor global líder de infraestructura y dispositivos inteligentes de tecnologías de la información y comunicaciones (TIC). Contamos con 195,000 empleados y operamos en más de 170 países y regiones, prestando servicios a más de tres mil millones de personas en todo el mundo. Nuestra visión y misión es llevar lo digital a cada persona, hogar y organización para un mundo inteligente y totalmente conectado. Con este fin, trabajaremos hacia la conectividad ubicua y un acceso a la red inclusivo, sentando las bases para un mundo inteligente; proporcionaremos potencia informática diversificada donde la necesite, cuando la necesite, para llevar la nube y la inteligencia a todos los rincones de la tierra; construiremos plataformas digitales para ayudar a todas las industrias y organizaciones a ser más ágiles, eficientes y dinámicas; y redefiniremos la experiencia del usuario con la Inteligencia Artificial, haciéndola más inteligente y personalizada para las personas en todos los aspectos de su vida, ya sea que estén en casa, en movimiento, en la oficina, divirtiéndose, o haciendo ejercicio. Para obtener más información, visite el sitio web oficial de Huawei en www.huawei.com
Quienes se registren como socios conductores en DiDi Moto tienen la posibilidad de generar ganancias de hasta RD $18,000 en la primera semana.
Los usuarios podrán disfrutar de promociones de bienvenida que incluyen solicitudes de viajes gratis.
11 de octubre, Santiago, República Dominicana. – Las personas que necesiten desplazarse de forma rápida, segura y accesible en la provincia de Santiago, ya pueden hacerlo a través de “DiDi Moto”, aplicación tecnológica que facilita a usuarios hacer solicitudes de viaje a través de la app para desplazarse conectando con socios conductores de motocicletas. Para celebrar el lanzamiento, durante el primer mes y hasta agotar existencias diarias, los usuarios podrán realizar solicitudes de servicio gratis por un valor máximo de RD $115 utilizando la app.
También tendrán la oportunidad de disfrutar de promociones y cupones redimibles en el pago de solicitud de viajes conectándose a través de DiDi Pasajero.
Asimismo, los motoristas de la “Ciudad Corazón” que decidan utilizar DiDi Conductor como alternativa para generar ganancias adicionales de forma independiente y flexible, tendrán la opción de aprovechar exclusivas promociones de bienvenida que ofrece la app. La aplicación les garantizará a los usuarios motorizados una ganancia de RD $3.000 al completar 15 viajes diarios, durante la primera semana, luego de su registro. Esto quiere decir que en la primera semana de lanzamiento al cabo de 6 días estarían generando ganancias de hasta RD$18.000.
“Nos llena de entusiasmo habilitar DiDi Moto en Santiago justamente en el inicio de la temporada invernal de béisbol, deporte que llena de mucho orgullo a los santiagueros. Con esta nueva función ofrecida por la aplicación los usuarios que necesitan llegar rápido y de manera económica a su destino, podrán conectar con socios conductores verificados en la app, para desplazarse a donde gusten, como el trabajo, centro comercial, o a un lugar de entretenimiento como el Estadio Cibao, con precios accesibles y económicos”, explicó Jorge Ordóñez, Director Regional para DiDi.
República Dominicana se convirtió en mayo de este año el primer país de Hispanoamérica donde se habilitó DiDi Moto. En Santiago, además de esta nueva aplicación para solicitar soluciones de movilidad en motocicletas, los usuarios pueden recurrir a DiDi Express si necesitan un viaje para más de una persona y a DiDi Food si quieren ordenar comida a domicilio.
Los usuarios que quieran evitar los nudos vehiculares ya pueden acceder a DiDi Moto descargando en AppStore, Google Play y App Gallery la aplicación “DiDi Pasajero”, y si ya tienen la app en su celular, desde ahora verán automáticamente disponible esta nueva función, sin necesidad de pasos adicionales.
Ganancias extras para propietarios de motocicletas
Conectándose cuando deseen y aprovechando las ventajas de una plataforma tecnológica robusta, DiDi Moto permite a todos quienes cuenten con una moto complementar sus ganancias de manera independiente, con flexibilidad y libertad, además ofreciéndoles una tasa de servicio de las más competitivas del mercado, de solo un 15% al usar la aplicación
Para registrarse como usuario conductor en DiDi Moto, deben descargar la aplicación “DiDi Conductor” ser mayor de 18 años, cargar una fotografía de perfil, tener licencia de conducir al día y subir una fotografía de su matrícula o carta de ruta. Estos documentos serán revisados y posteriormente, si se cumplen con los requisitos, serán aceptados dentro de la aplicación como socios conductores.
En caso de necesitar soporte, los conductores de motocicletas pueden llamar al 829-946-2209 o escribir a socioconductor@rd.didiglobal.com
Seguridad
Para DiDi Moto la seguridad de los usuarios y socios motorizados es una prioridad. Para ayudar a prevenir y minimizar los riesgos de la comunidad, DiDi cuenta con su esquema de seguridad internacional que incluye más de 20 herramientas para antes, durante y después del viaje tanto para el socio conductor como para el usuario que solicita el servicio.
Estas funciones de asistencia en seguridad incluyen reconocimiento facial, compartir viaje en tiempo real con personas de confianza, monitoreo a través de GPS para detectar desviaciones o rutas anormales. Además, seguro en caso de accidente durante el trayecto del viaje, contacto con el Centro de Emergencia DiDi 24/7, que cuenta con un equipo calificado para apoyar a los usuarios y socios conductores durante una emergencia, patrullas de reacción para apoyo en sitio a través de Dominican Watchman, entre otras.
DiDi Global Inc. es la aplicación con impacto en la movilidad líder en el mundo. La compañía ofrece una amplia gama de servicios mediante aplicaciones en Asia Pacífico, América Latina y África, incluyendo transporte por aplicación, transporte en taxi, viajes compartidos y otras formas de movilidad compartida, así como soluciones para automóviles, entrega de alimentos, transporte de carga y logística y servicios financieros.
DiDi ofrece a propietarios de autos, conductores y repartidores oportunidades de autoempleo y ganancias flexibles. La compañía tiene el compromiso de colaborar con los legisladores, la industria del taxi, del automóvil, la industria restaurantera y las comunidades para resolver, por medio de tecnología, los desafíos mundiales de movilidad, el medioambiente y oportunidades económicas con innovaciones localizadas de movilidad inteligente, a través del uso de tecnología con inteligencia artificial. DiDi se esfuerza por crear mejores experiencias de vida y mayor valor social, al construir un ecosistema local de servicios seguros, inclusivos y sostenibles para las ciudades del futuro.
Desde 1998, el 11 de octubre se conmemora el Día Latinoamericano contra la Obesidad a causa de la preocupación de la comunidad científica de la región en torno a “la epidemia del siglo XXI”.
Uno de los problemas de salud pública más importantes de los últimos 50 años es el aumento de peso que conduce al sobrepeso y la obesidad.
Santo Domingo, octubre 2022.- A propósito de conmemorarse este 11 de octubre el Día Latinoamericano contra la Obesidad, los doctores Luis Betances, cirujano general, Bariátrico y Metabólico; Raúl Ubiñas, cirujano General, Laparoscopista Avanzado, Bariátrico y Metabólico, y Philippe García, cirujano General y Laparoscópico, del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (CEMDOE), derriban el mito sobre los procedimientos quirúrgicos como un método de solución definitiva para los pacientes con obesidad y sobrepeso.
“Para ayudar a los pacientes a perder peso existen variedad de opciones como balones gástricos, la manga gástrica, el bypass gástrico y la combinación de procedimientos como la manga y el bypass”, explicó el doctor Ubiñas durante su participación en el podcast Es Cuestión de Salud, del Ecosistema INTEGRA.
Estos procesos cada uno tiene su función y dependerá de lo que se necesite lograr, si es una persona en sobrepeso, en el que no se requiere cortar su estómago, puede utilizar el balón, ya si es una obesidad tipo dos o tres se le recomienda otro método, resaltaron los doctores.
“Los procedimientos son una ayuda, no hay ningún estudio que compruebe que alguien con uno de estos procesos mantuvo su peso por más de cinco años”, destacó Betances.
Es importante que el paciente reciba un abordaje integral del sobrepeso o la obesidad, y que sea supervisada por uno o varios profesionales de la salud, desde nutricionista, el cirujano hasta el área de psicología.
Requisitos pre-cirugía
Los especialistas explicaron que un paciente con obesidad y que desee realizarse algún procedimiento, debe primero pasar por una serie de evaluaciones, analíticas, y estudios, que indicarán si califica y entonces se procede.
“Existe una medida que dice el paciente debe ser mayor a los 18 años, pero hemos intervenido menores de esa edad, siempre y cuando se cuente con la autorización de los padres y apoyo psicológico. También dice que, hasta los 65 años, pero en ocasiones hay mayores que tienen una genética apropiada y se puede realizar el procedimiento”, afirma Ubiñas.
Postquirúrgico
Sobre el proceso post operatorio, el doctor Philippe García señala que puede variar según la condición del paciente, pero algo importante es realizar ejercicios, no importa cual, el que mejor se adapte a sus gustos.
García contó la experiencia de una paciente que se había operado y estaba negada a hacer ejercicios porque nada le gustaba y el trató de guiarla hasta que se encontró con el boxeo y y ya tiene varios años practicándolo.
Sobre la cantidad de libras, dependerá del sobrepeso que se tenga. En este aspecto el doctor Betances relata que en una ocasión había operado un paciente con 600 libras de más y que rebajó 80 en un mes, mientras que otro que solo tenía 100 por encima del peso ideal y bajó 15 libras. No siempre es de libras, también importan las medidas que se bajan.
Alimentación
“Cuidar la alimentación es significativo tener el acompañamiento de un nutricionista que te ayude a entender lo que puedes comer y las cantidades; para quienes se han realizado un proceso de recorte del estómago, excederse podría ocasionarte vómitos y otras condiciones”, indican.
Sobre CEMDOE
Centro médico ambulatorio, especializado en enfermedades crónicas, que ofrece un modelo de atención integral centrado en la seguridad, calidad y experiencia del paciente y su familia. Apoyados en procesos, estándares y políticas internacionales que garantizan el éxito de su propósito.
CEMDOE forma parte de INTEGRA, primer ecosistema de salud de la República Dominicana que tiene por objetivo mejorar la salud de la población de forma sostenible y sustentable.
Muchas personas se hacen la misma pregunta. ¿Me alcanzará el dinero? Cuando la principal interrogante debe ser: ¿Cómo lograr que sea suficiente lo que tengo? La respuesta puede ser simple, haz un presupuesto para no quedarte corto y tener lo necesario. Pero para muchos no es tan fácil. Para crear un presupuesto y llevarlo a que este de resultado logrando salir airosos cada fin de mes, hay varios puntos a tomar en cuenta.
El presupuesto no es más que un plan escrito, de nuestros gastos e ingresos, con el objetivo de ayudarnos a organizar nuestros consumos todos los meses. Con su uso podemos aprender a administrarnos mejor, tanto en nuestras finanzas personales, como en las comerciales, en caso de que seamos emprendedor o tengamos algún tiempo realizando una actividad comercial, evitando endeudarnos innecesariamente.
Lo primero es determinar con cuánto dinero contamos. Teniendo esto claro podremos saber el límite a utilizar. Estos ingresos pueden ser tu salario, una mensualidad, remesas fijas de algún familiar, de un trabajo extra, un pasatiempo que te genera dinero. Se deben incluir todas las fuentes.
Estas entradas de capital debemos escribirlas con descuentos de impuestos u otro monto incluido. Así sabremos la cantidad de dinero real que tenemos para ajustar mejor los gastos y determinar cuánto podemos ahorrar y evitar quedarnos cortos cada mes, además saber con qué contamos en caso de tener alguna emergencia o imprevisto.
Lo segundo es identificar nuestros gastos. Es necesario hacer una lista de todos, los fijos, que son los que tenemos mes tras mes como, universidad, celular, pasaje o combustible, factura de la luz, el teléfono, renta, entre otros.
En caso de tener fijos que varían de mes a mes, lo recomendable es asignarle una cifra promedio. Luego, calcular los que no son permanentes y que de alguna forma podemos controlar como: ropa, salidas al cine, salidas a restaurantes, etc.
Tercero, es recomendable agregar dos cuentas pequeñas: imprevistos y ahorro. Estas serán destinadas a gastos de emergencia y otra para crear el hábito del ahorro.
El dinero que fijemos a estas cuentas no tiene que ser mucho y depende de la cantidad de dinero que generemos y lo que entendamos se necesitaría en caso de una situación de emergencia. Lo ideal es que en imprevistos asignemos un 5% y en ahorro al menos el 10% de lo que generemos mensualmente.
Si eres emprendedor o te dedicas a alguna actividad comercial puedes aplicar este mismo esquema de presupuesto, haciendo uno independiente para tu actividad de negocio, no es recomendable mezclar los gastos personales con los comerciales.
Luego de tener claro cuánto se gasta en nuestras obligaciones fijas, imprevistos y ahorros, debemos elegir la mejor manera de no salirnos de este presupuesto. Una forma puede ser saldar primero todos los fijos, colocar en una libreta los ahorros y en otra cuenta los imprevistos, y para los usos variables, es recomendable hacer uso de la tecnología y usar tarjetas de débito en la que depositemos estos montos para ir haciendo los pagos de manera digital.
Te recomendamos ingresar a www.mio.com.do para conocer una propuesta que te permitirá realizar pagos digitales en diferentes establecimientos, y si te dedicas a alguna actividad comercial puedes realizar cobros de una manera rápida y segura.
MIO es una plataforma digital que tiene como propósito empoderar a más de un millón de personas y empresas para que puedan adueñarse de sus finanzas. Con esta App, de manera simple y segura, personas y comercios podrán afiliarse en línea y empezar a cobrar desde su celular o tableta, aceptando tarjetas de crédito, débito, entre otras; en forma presente o remota.
MIO proporciona herramientas de pago y financieras simples para que la comunidad viva plenamente. Para más información visite www.mio.com.do
Hacer del cuidado personal una prioridad, incluso en pequeñas dosis, puede ayudar en.
Una encuesta de Cleveland Clinic y Parade Media muestó que muchos de nosotros estamos luchando con la salud mental a raíz de la pandemia. Pero con tantas horas en un día, junto con el trabajo y otras responsabilidades, ¿cómo podemos encontrar tiempo para recargar energías y reenfocarnos?
La respuesta: aprovechar las pequeñas ventanas de oportunidad para el cuidado personal a lo largo del día se está volviendo cada vez más importante. La psicóloga Kia-Rai Prewitt, PhD, desglosa algunas de las estadísticas de la encuesta y las formas en que podemos mejorar nuestra salud mental cotidiana poco a poco.
¿Por qué es importante la salud mental?
Más de un tercio de todos los encuestados calificaron su salud mental actual como promedio o bajo, citando luchas contra la ansiedad, la depresión y la ira. Los encuestados que dijeron que rara vez o nunca participaban en actividades para mejorar su salud mental dijeron que estar demasiado ocupado o cuidar a un ser querido a menudo eran barreras para cuidarse a sí mismos. Y casi una cuarta parte de los encuestados no sabía por dónde empezar a cuidar su salud mental.
Psicóloga kia-Rai Prewitt
“Algunas personas simplemente no se dan cuenta de que su salud mental es un problema”, dice la doctora Prewitt. “Algunas personas pueden sentir dolor crónico o tener dolores de cabeza o resfriarse con bastante frecuencia, y no reconocen que algunos de estos síntomas físicos en realidad podrían estar relacionados con la ansiedad, la depresión o el trauma”.
Las madres son las que más luchan
Una de cada tres madres, o el 32 %, dijo que nunca o rara vez dedicaba tiempo a mejorar su salud mental y emocional. Y casi la mitad de las madres, o el 42 %, calificó su salud mental como media o baja. Si bien es importante asegurarse de que los niños estén bien, también es de vital importancia priorizar su propia salud mental.
“Hablo con muchas mujeres que están acostumbradas a ser cuidadoras y ponerse en último lugar”, señala la doctora Prewitt. “Si su salud mental es un valor para usted, entonces cuidarse realmente será importante para poder mantener esas relaciones de cuidado”.
Prewitt compara la salud mental con ponerse la máscara de oxígeno en caso de una emergencia en un avión: debe cuidarse a sí mismo antes de poder ayudar a los demás. Si no lo hace, corre el riesgo de lastimarse a sí mismo y a los que está tratando de cuidar.
“Si se siente deprimido, ansioso o preocupado por las cosas y no está controlando su estrés, probablemente tendrá menos paciencia, se sentirá más agotado”, explica la especialista Prewitt. “Probablemente tendrá más dificultades para mantener relaciones positivas y cumplir con las responsabilidades diarias porque no se está cuidando a sí mismo”.
Maneras de mejorar tu salud mental todos los días
El viaje para mejorar su salud mental no tiene por qué ser agotador. Puedes hacer pequeñas cosas todos los días para mejorar el estado de ánimo y aumentar la capacidad de reflexionar sobre el camino a seguir. A continuación, algunas cosas que puede hacer para girar en la dirección correcta.
Tómese pequeños descansos de salud mental a lo largo del día
Reclamar un día completo de salud mental parece una solución fácil, especialmente cuando está abrumado por el trabajo y la responsabilidad. Pero labrarse un día completo no siempre es posible, y para algunos, esto puede causar estrés adicional. De hecho, 7 de cada 10 encuestados creen que tomar descansos más cortos a lo largo del día es más beneficioso que un almuerzo de media hora o un descanso de una hora.
“No siempre vamos a lograr todo lo que nos proponemos hacer al comienzo del día porque surgen cosas”, reconoce la psicóloga Prewitt. “Es importante saber que además de tus tareas laborales, también es una prioridad tomar un descanso y recargarte”.
En lugar de dejar que aumenten las tensiones, sugiere tomar varios descansos de cinco a 10 minutos a lo largo del día para ayudar a aliviar el estrés, la depresión o la ansiedad. Puede hacer esto dando una caminata de cinco minutos alrededor de la cuadra, haciendo una meditación de 10 minutos o practicando un ejercicio de imágenes guiadas.
“Incluso estar de pie una vez cada hora durante unos minutos puede ayudar con la circulación”, afirma. “Si te estás dando estos pequeños descansos a lo largo del día, creo que puede ayudar a mantener tu energía y contribuir a una actitud más positiva”.
Participar en actividades restaurativas
Es posible que desee eliminar los atracones de esos dramas de programas policiales. Si bien es posible que le gusten las actividades intensas o una buena aventura emocionante, desea encontrar formas de relajar la tensión que siente realizando actividades solitarias que brindan soluciones reparadoras. De los encuestados que respondieron la encuesta, el 63% dijo sentir una mejora en su salud mental cuando leía un libro y el 48% dijo sentir lo mismo cuando encendía una vela. Pero hay otras cosas pequeñas que puede hacer, que incluyen:
Ejercicios de respiración.
Escuchar música tranquila.
Yoga.
Salir a caminar o dar la vuelta a la manzana.
Durmiendo.
Dándose un baño.
“Piénselo en estos términos: todos tenemos 24 horas al día y no vamos a tener más tiempo”, afirma Prewitt. “Entonces, piense en dónde puede darse permiso para tomarse un tiempo para cuidarse cuando tal vez no lo esté haciendo”.
Aparta tiempo para el autocuidado
Sí, así es, date un capricho. En la superficie, esto suena como una actividad indulgente, y puede serlo, pero las mejores rutinas de cuidado personal son intencionadas, productivas y planificadas.
“Muchas veces, es posible que las mamás no pidan ayuda. En cambio, agachan la cabeza y hacen lo que hay que hacer”, señala la especialista.
Incluso si necesita reservar 30 minutos al comienzo o al final de su día para hacer algo que ama que sea relajante y pacífico, debe comunicar esa necesidad e incorporarla a sus rituales diarios.
El cuidado personal puede parecerse a muchas cosas: un día de spa, un almuerzo con un amigo, una noche tranquila sin los niños. Pero también puede extenderse a abordar las actividades diarias con atención plena. Tome su cena, por ejemplo: ¿se apresura a cocinar y comer para que no estorbe, o se está tomando su tiempo para cocinar los alimentos que le encantan y saborear los sabores? La alimentación consciente se puede incorporar fácilmente a su rutina diaria, y ese es un pequeño ejemplo de cuidado personal.
“Comer puede ser una experiencia placentera”, dice la Dra. Kia-Rai Prewitt. “Si se toma el tiempo para saborear lo que está comiendo y lo disfruta, también puede mejorar su estado de ánimo”.
Pide ayuda cuando la necesites
A menudo has escuchado que la comunicación es clave para las relaciones sólidas, pero eso también es cierto cuando se trata de la relación que tienes contigo mismo. Si tienes una pareja o un amigo en quien confías, podría ser beneficioso compartir algunas de las luchas que estás teniendo y eliminar físicamente esas preocupaciones de tu sistema. Hacer esto puede ofrecer claridad. A veces, el estrés emocional acumulado puede complicar problemas adicionales en su relación con su cónyuge y otras personas, por lo que es importante mantener abiertas esas líneas de comunicación cuando se sienta seguro de hacerlo.
Y si siente que no puede compartir detalles sobre su salud mental, existen diferentes tipos de terapia que pueden ser útiles a medida que resuelve algunos de los problemas con los que está lidiando.
“Cuando comienza a sentirse abrumado o comienza a sentir que no puede manejar las actividades cotidianas, o tiene pensamientos negativos sobre usted u otras personas con regularidad, puede ser el momento de pedir ayuda o hablar con alguien sobre lo que ha estado pasando”, puntualizó la doctora Prewitt.
Fuente: Una encuesta en línea conjunta de Cleveland Clinic y Parade de 2,012 estadounidenses, mayores de 18 años, que viven en los Estados Unidos, completada entre el 18 y el 29 de marzo de 2021. El margen de error para la muestra total es del 95 %. el nivel de confianza es de +/- 2 puntos porcentuales.
Sobre Cleveland Clinic
Cleveland Clinic es un centro médico académico con múltiples especialidades y sin fines de lucro que integra la atención clínica y hospitalaria con la investigación y la educación. Localizado en Cleveland, Ohio, fue fundado en 1921 por cuatro médicos de renombre con la visión de brindar una atención excepcional al paciente, con base en los principios de cooperación, compasión e innovación. Cleveland Clinic ha sido pionera en muchos avances médicos, incluida la cirugía de derivación de la arteria coronaria y el primer trasplante de rostro en los Estados Unidos.
Casi el 50% de los hogares en América Latina y el Caribe están construidos con materiales de mala calidad, no tienen acceso a agua potable y están situados en terrenos que no le pertenece a la familia.
Hábitat trabaja para disminuir el déficit de vivienda en 17 países por medio de sus programas.
Santo Domingo, 05 de octubre de 2022. A propósito de celebrarse el Día Mundial del Hábitat, el pasado lunes 03 de octubre, Hábitat para la Humanidad se unió a las Naciones Unidas para celebrar esta fecha, con el objetivo de recordar que la vivienda digna, resiliente y segura, es un derecho humano fundamental del que no gozan 1.800 millones de personas en el mundo.
Según el Banco Interamericano de Desarrollo, el déficit cualitativo de vivienda afecta a casi la mitad de los hogares de América Latina y el Caribe; lo que se traduce a millones de casas construidas con materiales de mala calidad, sin acceso a agua potable, sin sanitarios, sin duchas, situadas en terrenos que no le pertenece a la familia y con pisos de tierra.
En el marco de esta celebración, Hábitat Dominicana desarrolló el pasado miércoles, 5 de octubre el conversatorio virtual Viviendas Seguras. El evento pretendía concienciar sobre la importancia del hábitat, la necesidad de soluciones habitacionales hacia el crecimiento de la población, la inseguridad de las viviendas vulnerables en el país y la colaboración en la construcción de domicilios que son espacios seguros, resilientes y de sustento para las familias de la República Dominicana.
Este espacio se desarrolló a través de las ponencias de Julissa Báez, directora ejecutiva de la Asociación Dominicana de Productores de Cemento (Adocem), el arquitecto Luis Gabriel Ardila, docente en la Escuela de Arquitectura y Diseño de la PUCMM, la ingeniera Rosivanna Ruiz, directora de construcción y proyectos del Ministerio de la Vivienda y Edificaciones (MIVED), y en representación de Hábitat Dominicana, el ingeniero Francis Medina, coordinador constructivo y de gestión de riesgo. Todos expertos en temas de construcción, con vasta experiencia en el área de la vivienda social, moderado por la arquitecta Betsaida Santana, gerente de programas de Hábitat Dominicana.
Agua y saneamiento, viviendas resilientes, acceso a la vivienda digna y vivienda social fueron los temas tratados durante el desarrollo del encuentro virtual, que se presentó vía Zoom, Facebook LIVE y YouTube.
“Ahora más que nunca estamos convencidos de que la vivienda representa la fuerza, estabilidad y autosuficiencia que una familia necesita para progresar, como organización nos sentimos muy contentos de que este encuentro se haya dado en el marco de la celebración del Día Mundial del Hábitat, los retos son muchos, esperamos que más se unan a nuestra causa y continuemos construyendo juntos, para empoderar con vivienda”, expresó Cesarina Fabian, directora nacional de Hábitat Dominicana.
Hábitat para la Humanidad tiene como mandato trabajar en reducir las vulnerabilidades y construir comunidades resilientes a través de la integración de iniciativas de vivienda para proveer servicios básicos de saneamiento como techos y pisos.
Tras el paso del huracán Fiona por el país, muchas familias quedaron desprotegidas, su lugar seguro, su vivienda, fue destruido por los fuertes vientos del fenómeno atmosférico.
Hábitat Dominicana ha estado coordinando la respuesta interinstitucional para reconstruir, apoyar y asistir a las familias que fueron afectadas.
Iniciando en El Seibo y Miches, en un esfuerzo colaborativo con el Ministerio de la Vivienda y Edificaciones (MIVED) y la ONG World Vision República Dominicana.
El paso del fenómeno atmosférico confirmó, una vez más, que la vivienda es el espacio más seguro que tiene una familia.
Una vivienda segura ofrece protección contra la tormenta y es el refugio para estar seguros.
Hábitat tiene 36 años de presencia en el país, ha logrado construir o mejorar la vivienda de 196,455 personas y ha realizado alrededor de 39,289 soluciones habitacionales. Trabaja para lograr que cada persona tenga un lugar digno donde vivir, a través de programas enfocados en microfinanzas para viviendas, minimizar el riesgo y aumentar la respuesta ante desastres.
Ha empoderado a las familias para crear fuerza, estabilidad y autosuficiencia a través de una vivienda.
Acerca de Hábitat para la Humanidad
Impulsada por la visión de que cada persona merece un lugar digno para vivir, Hábitat para la Humanidad comenzó como un movimiento con principios cristianos en una granja comunitaria del sur de Georgia, Estados Unidos. La organización ha crecido hasta convertirse en una ONG enfocada en vivienda asequible, que trabaja en los 50 estados de los EE. UU. y en más de 70 países en el mundo. Hoy, más de 39 millones de personas en el mundo tienen un lugar seguro al cual llamar hogar gracias al trabajo de Hábitat.
Las familias o personas que necesitan apoyo se alían con Hábitat para construir o mejorar un lugar al cual llamar hogar. En el año fiscal 2021, Hábitat contribuyó a mejorar las condiciones de vivienda de más de 4,2 millones de personas alrededor del mundo, de los cuales, 1,4 millones fueron en América Latina y el Caribe. A través de vivienda, empoderamos a las personas.
La cumbre Huawei Cloud Latam Summit 2022 analizó la llegada del concepto Cloud Native y su impacto en las cadenas de valor y los nuevos negocios
[Río de Janeiro] Huawei tiene como objetivo hacer que la adopción del servicio en la nube sea tan fácil como abrir la llave del grifo, dijo un ejecutivo de la compañía.
“Todo en la nube. Todo un servicio en la nube”, dijo Fernando Liu, presidente de Huawei Cloud Latinoamérica.
Buscando impulsar el crecimiento de los negocios basados en la nube en América Latina, Huawei, líder en infraestructura de Tecnologías de la Información y Comunicaciones (TIC) y dispositivos inteligentes, presentó su estrategia Todo como Servicio y promovió el concepto de aplicaciones Nativas en la Nube durante su cumbre Huawei Cloud Summit Latam 2022 en Río de Janeiro.
Cloud native es un modelo dinámico con una metodología ágil para el desarrollo de tecnologías, en y para nube. Se centra en la automatización de tareas, microservicios y otras herramientas. De ahí el Todo como Servicio, que es el tema de este encuentro que celebra los tres años de Huawei Cloud en América Latina y el Caribe.
Un informe de CNCF muestra que el 81% de las empresas han usado infraestructura nativa en la nube en 2021, y el 95% la está usando o planea hacerlo. Liu dijo que hubo un aumento del 103% en la base de clientes de Huawei Cloud y un aumento del 93% en la cantidad de socios en 2021.
Se acerca la era de los nativos de la nube, dijo.
“Mirando hacia la próxima década, la nube, la IA, 5G, IoT pueden convertirse en las tecnologías clave para toda nuestra sociedad y el crecimiento económico. La nube es la infraestructura más importante para la economía digital”, dijo Liu. “Nuestra estrategia para respaldar el negocio de América Latina es adoptar la nube nativa con Todo como Servicio, piense en nube nativa, actúa como nube nativa”, explica.
El ejecutivo de Huawei dijo que las organizaciones deberían adoptar la nube para un desarrollo acelerado, ya que la tecnología inteligente digital es el futuro. A nivel mundial, HuaweiCloud ha integrado más de 240 servicios y más de 50,000 APIs para llevar a la nube las últimas tecnologías y herramientas de desarrollo de IA, desarrollo de aplicaciones y big data. La innovación y la experiencia de Huawei Cloud ayudarán a más organizaciones a migrar a la nube de una manera más ágil y en mejor forma.
Para fin de año, Huawei ya habrá implementado 29 regiones y 75 zonas de disponibilidad. Su servicio en la nube está disponible en más de 170 países en todo el mundo. Mientras tanto, en la región de América Latina, Huawei Cloud tiene la mayor cantidad de regiones locales de norte a sur en toda América Latina, con 3 regiones en México, Chile y Brasil; y zonas locales disponibles en Argentina y Perú. Huawei Cloud se compromete a construir una red global que permita acceder a los servicios de Huawei Cloud en 50 milisegundos desde cualquier parte del mundo. Las empresas ya no tendrán necesidad de construir sus propios centros de datos.
En efecto, la compañìa anuncio que para 2023 inagurará dos nuevas zonas de disponibilidad (AZ), que se refiere a localidades que tienen instalados uno o mas centros de data, ambas en Latinoamèrica. Ademas, confirmo la construccion de un tercer data center para nube publica en Chile y un nuevo punto de presencia (POP) en Colombia
“Hasta ahora, somos el único proveedor de la nube que puede proporcionar una latencia tan baja al cliente de América Latina, que es la clave para que el cliente adopte y se pase a la nube fácilmente”, expresó.
“Todo en la nube. Todo un servicio en la nube.” Este es el futuro que mira Huawei Cloud. Huawei construirá y cuidará la infraestructura: los servidores, el almacenamiento, las redes, la redundancia, la seguridad y todo lo demás, para que los clientes no necesiten construir sus propios centros de datos. Con una conexión local a nuestra nube, solo se necesita un clic para obtener Infraestructura como servicio. Es tan fácil como abrir la llave del grifo, a menor costo ,y con menor huella de carbono.
De cara al futuro, Huawei Cloud continuará impulsando a las industrias a través de Infraestructura como servicio, Tecnología como servicio, y Experiencia como servicio, para dar rienda suelta a lo digital con Todo como servicio y construir la base de la nube para fomentar un mundo inteligente, dijo.
Acerca de Huawei
Fundada en 1987, Huawei es un proveedor global líder de infraestructura y dispositivos inteligentes de tecnologías de la información y comunicaciones (TIC). Contamos con 195,000 empleados y operamos en más de 170 países y regiones, prestando servicios a más de tres mil millones de personas en todo el mundo. Nuestra visión y misión es llevar lo digital a cada persona, hogar y organización para un mundo inteligente y totalmente conectado. Con este fin, trabajaremos hacia la conectividad ubicua y un acceso a la red inclusivo, sentando las bases para un mundo inteligente; proporcionaremos potencia informática diversificada donde la necesite, cuando la necesite, para llevar la nube y la inteligencia a todos los rincones de la tierra; construiremos plataformas digitales para ayudar a todas las industrias y organizaciones a ser más ágiles, eficientes y dinámicas; y redefiniremos la experiencia del usuario con la Inteligencia Artificial, haciéndola más inteligente y personalizada para las personas en todos los aspectos de su vida, ya sea que estén en casa, en movimiento, en la oficina, divirtiéndose, o haciendo ejercicio. Para obtener más información, visite el sitio web oficial de Huawei en www.huawei.com
Acerca Huawei Cloud
Huawei Cloud es uno de los principales proveedores de servicios en la nube del mundo con socios de todos los continentes. Adoptando el enfoque de Todo como Servicio, Huawei Cloud se dedica a construir la base de la nube para un mundo inteligente. Creemos que el futuro tiene que ver con la inteligencia, y la digitalización es el camino para que las empresas lleguen allí. La clave para una digitalización exitosa es pensar en nube nativa, actuar como nube nativa. Huawei Cloud trabaja con clientes, socios y desarrolladores, siempre innovando y haciendo realidad nuestra visión de construir la base de la nube para un mundo inteligente con una nube omnipresente e inteligencia generalizada.
Huawei Cloud y sus socios han implementado 65 AZs (zonas de disponibilidad) en 27 regiones de todo el mundo. En América Latina, es el cuarto mayor proveedor de servicios en la nube, con 3 regiones principales en Chile, Brasil y México, y 2 regiones a nivel de país en Argentina y Perú. Tiene 8 AZs en la región. Sobre la base del historial de Huawei de más de veinte años en la prestación del servicio más confiable y seguro, Huawei Cloud se compromete a crear una experiencia de servicio en la nube confiable, eficiente y de baja latencia para todos los clientes de América Latina y el Caribe.
Ubicar al paciente como centro de las actividades asistenciales y de soporte debe estar representado en los niveles de prestación de servicio de un centro.
Santo Domingo: – Los estándares de Calidad y Seguridad del paciente en una organización sanitaria son la base para la elaboración e implementación de un sistema de gestión de calidad, el cual contiene indicadores y otras herramientas de gestión que garanticen una práctica homogénea, centrada en el paciente y basada en la evidencia y experiencia, así lo contemplan en el Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (CEMDOE).
Se entiende como estándares la definición de un nivel esperado de prestación de servicio para asistencia clínica, que surge a partir de las buenas prácticas y lecciones aprendidas del mercado a nivel general y tomadas por quien adopta dicho estándar, para aplicar de forma particular.
Para CEMDOE es de vital importancia brindar el más elevado estándar posible en su servicio de salud, considerando el enfoque en la calidad como un pilar de su estrategia de servicios.
CEMDOE cuenta con programas, planes y políticas orientadas a garantizar un entorno asistencial seguro para los pacientes, sus familias y los trabajadores de la salud. Protocolos médicos con los más altos parámetros nacionales, avalados por el Ministerio de Salud Pública de la República Dominicana. Con un sistema de gestión de Calidad y Seguridad integral, basado en los estándares internacionales avalados por la Joint Commission International.
En torno al 17 de septiembre, Día Mundial de la Seguridad del Paciente, la Organización Mundial de la Salud este año busca empoderar a pacientes y familiares para que participen activamente en el uso seguro de los medicamentos, con el lema Medicación sin daño.
Implementar un programa de calidad y seguridad de forma exitosa en el sistema de salud propicia, sin limitarse, los siguientes beneficios para el paciente y su familia: un trato digno, tratamientos adecuados y resolución de los problemas de salud a partir de servicios de calidad apropiados desde el punto de vista científico y médico. Asimismo, mejora e incrementa la disponibilidad de los servicios de salud, así como de programas específicos dirigidos a atender la comunidad, familia y personas, de acuerdo con el perfil de salud y prioridades vigentes.
Los actores de la cadena de valor del sistema de salud también se ven beneficiados en los siguientes aspectos: eficiencia en el uso de recursos, por lo que se evitan desperdicios que sobrecargan el sistema de costos innecesarios. Retroalimentación positiva para la definición de buenas prácticas de cara a mejorar los estándares nacionales e internacionales y se eleva el nivel de calidad en otros prestadores.
Asimismo, fomenta la generación de información y jurisprudencia para tomar decisiones de gestión más asertivas. Mejora la confiabilidad de los médicos y los demás profesionales de la salud en la organización, ya que la ven como un aliado para garantizar resultados y desenlaces positivos a sus pacientes, familiares y aseguradores.
Ubicar al paciente como centro de las actividades asistenciales y de soporte debe estar representado en los tres niveles de prestación de servicio de un centro, como es el caso de CEMDOE. En lo físico, considerando instalaciones, infraestructura y equipamiento. En el aspecto procesal, desde el recorrido del paciente por el centro y hasta cada uno de los procesos de soporte, y en la parte de gestión y cultural, está enfocada en minimizar los riesgos de la atención en salud.
La gestión continua y centrada del paciente debe ser integral y el punto de partida para definir un servicio a brindar. Hacerlo desde los orígenes permite una alineación y coherencia entre los niveles anteriores que, de no hacerlo, se traducirá en inconsistencias o defectos operacionales.
Todo proceso o servicio que no haya sido realizado tomando en cuenta estándares que cubran las necesidades del paciente y los niveles de calidad esperados tienen como consecuencia un precio, denominado el costo de la mala calidad. “Es por esta razón que en términos prácticos y hasta económicos se deben realizar esfuerzos para desarrollar prácticas que desde sus inicios aseguren la excelencia en los servicios prestados.
Indicadores
Entre los principales indicadores que permiten garantizar una atención segura de calidad al paciente y que corresponden a las seis metas Internacionales de calidad y seguridad, se encuentran: la correcta identificación del paciente, comunicación efectiva entre el equipo de salud y los pacientes y las familias, seguridad en la administración de los medicamentos de alto riesgo, cirugía segura, reducción del riesgo a infecciones asociadas a la atención de salud y reducción del riesgo de daños por caídas.
CEMDOE presta servicios médicos basados en guías de práctica clínica, que a su vez están confeccionadas a partir de las mejores prácticas de cada especialidad, definidas y garantizadas a partir del sistema de gestión de calidad.
Vivimos una cultura que promueve la seguridad del paciente como pilar de la atención brindada, organizando la atención, pensando en los pacientes más que en los que la facilitan. A nivel general, el equipo humano de CEMDOE práctica una atención libre de daños evitables, desarrollando sistemas y procesos encaminados a reducir la probabilidad de aparición de fallos del sistema, además errores de las personas, aumentando la probabilidad de detectarlos cuando ocurren y mitigar sus consecuencias”.
En CEMDOE se apoyan en la implementación de metodologías de mejora continua para planificar, monitorear, evaluar y medir de resultados, apuntando siempre a los más altos niveles de calidad y seguridad, esto acompañado de planes de mantenimiento preventivo de los equipos biomédicos para ayudar a mantener el correcto funcionamiento de estos.
Sobre CEMDOE
Centro médico ambulatorio, especializado en enfermedades crónicas, que ofrece un modelo de atención integral centrado en la seguridad, calidad y experiencia del paciente y su familia. Apoyados en procesos, estándares y políticas internacionales que garantizan el éxito de su propósito.
CEMDOE forma parte de INTEGRA, primer ecosistema de salud de la República Dominicana que tiene por objetivo mejorar la salud de la población de forma sostenible y sustentable.
